1日のうちスマホやPC、テレビなど『画面』を見ている時間って何時間くらいあります？
スマホの「Digital Wellbeing」というアプリで、スマホを1日のうち何時間見ていたかを確認することができるんですけど・・・
ビックリすることに、私は平均５時間近くもスマホを見ているみたいです！！！
プラスして、PCを5時間くらいは見ていると思うので、合計すると１０時間！？
さらに、テレビを数時間見ていることを考えると１日の半分は画面を見ている計算になります💦
これだけ目を酷使していたら、そりゃぁ、疲れますよね。
かすみ目、ぼやけ目、眼精疲労、老眼、呼び方はいろいろあるけれど、
大切な目ですからいたわってあげなくちゃなぁって思うのであります♡
今回は、少しでも目にイイことをしてあげるために、
その方法をいくつかピックアップしました🌟
参考になさっていただければ嬉しいです♡
Contents
眼筋のストレッチ
まずは、なんの道具も必要ないもっともカンタンな方法☆
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自分の目と目のあいだ、鼻の付け根あたりを見る。※寄り目になります
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できるだけ遠くのものを見る。見るつもりで眼筋をゆるめるのでもOK
その他、眼球をぐるぐるまわすのも効果的！
わたしも夜寝る前に必ずグルグルさせています👀
電車に乗っている時など、目をつぶったままでも眼筋ストレッチはできるので、スキマ時間にやってみましょう💜
視力向上に役立つ絵本「マジカル・アイ」
私が購入したのはずいぶん前なので、同じ内容のものはもう売っていないと思うけど、進化バージョンは健在です✨
1日3分、絵本を見つめるだけで眼球の体操ができる優れもの！
「だまし絵」っぽい、よく見ていると最初は見えていなかったものが浮かび上がってくるという、不思議な絵です。
リビングに置いておいて、ふとした時に見つめています♡
老眼、疲れ目など、大人女性におすすめな目薬
目薬って、けっこういろんな種類があるってご存知ですか？
年齢とともに視力の衰えを感じるようになった場合には、足りなくなった成分を補強してくれる目薬が最適☆彡
同じメーカーから何種類もの目薬が発売されていますけど、一番高いものが一番良いものなんだろう（たぶん、そうだよね）ってことで…
普段は倹約家の私ですが、一番お値段の高い（目薬の値段はたかがしれていますし）目薬を選んで買っています✨
スマイル40プレミアム
Vロートアクティブプレミアム
サンテメディカルアクティブ
送料込みで購入できる最安値をご紹介しました♪
高くても1000円はしませんし、すぐに無くなるものでもないので。
目薬は、年齢のいった人向けの高級志向商品でそろえてみてはいかがでしょうか♡
充血しがちな方には、言わずと知れた有名商品
「スマイルホワイティエ」もおすすめ！
私は、外出する時にはスマイルホワイティエのほうをバッグに忍ばせています。
白目をクッキリ白くさせる目薬です♡
白目がくっきり青白いほうが、美人度があがるってウワサです✨
おすすめアイサプリ♡
身体の中から変えていくには、サプリしかありません。
私は、何を隠そう３０代後半まで「栄養は食べ物でとる派」と豪語し、サプリは一切飲んでいなかったのですが…
そうも言っていられない年齢になってきて、最近はしぶしぶサプリのお世話になっています。
年齢を重ねて（←美しい表現にしていますが、ようは老けてってこと‥）自分の力でいろんな成分を作れなくなったため…
サプリの力を借りて補充していくのは、ある意味仕方のないこと。って前向きに考えるようにしています♡
でも、今回はメキメキ変化を感じられたりして💦
どれだけ私の身体は足りていなかったんだろうかって思わされています。
そんなこんなで、今ではアイサプリも取り入れています！
おすすめアイサプリ♡
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💜言わずと知れた💜 ＼ファンケルの人気商品／ こちらで買えます
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ブルーライトカット老眼鏡
目の疲れを軽減させるためには、ブルーライトカット眼鏡もおすすめ♡
いまはブルーライトカット＆老眼対応のおしゃれな眼鏡がたくさんあります！
私の場合、最初は『ＪＩＮＳ』で視力検査をしてもらって老眼鏡を作りましたが、普通の近眼メガネと違って老眼鏡は少しくらい度数が違っていても意外と気にせず使えるし、
しかも、複数買って各部屋に用意しておきたいのもあって。
追加購入はネットでおしゃれな老眼鏡を購入しています♪
首にかけっぱなしできる優れもの
パソコンを見る時以外は、100円ショップの老眼鏡を使うこともあります。
0.5刻みの度数でそろっているので、1.0のものを選んで買っています～！
ちなみに、一般的な度数はこんな感じだそうです♡
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40歳～45歳：＋1.0
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45歳～50差：＋1.5
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50歳～55歳：＋2.0
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55歳～60歳：＋2.5
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60歳～65歳：＋3.0
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65歳～：＋3.5
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70歳～：＋4.0
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75歳～：＋4.5
歳をとって目が見えなくなってしまうと いろんな楽しみが半減してしまいますもんね！
できるだけ早く視力回復のための対策をあの手この手で試みましょう♡
ひと昔前の老人とは違って、これからの時代の高齢者はスマホやパソコンを見たい欲求が強い世代なわけです。
自分の視力を過信すること無く、ケアできることは今から！しましょ♡
